ヨガスタジオ ロハス茅ケ崎　 シバナンダヨガ湘南 2010-03-07T12:55:29Z tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208 eboshi4208 livedoor Blog Copyright (c) 2010, eboshi4208 ヨガスタジオ　ロハス茅ケ崎 2010-03-07T03:54:13Z 2011-12-31T21:55:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.353409 ロハスとは、健康と地球の持続可能性を志向するライフスタイルの総称です。ゆったりとした音楽とお香の香りの中、インド伝統のシバナンダヨガ・瞑想・キックボクササイズなどのクラスがあります。 予約・お問い合わせ ０９０（２１５６）９４９４ 携帯からはメー... シバナンダヨガ湘南　茅ヶ崎 教室 001



ロハスとは、健康と地球の持続可能性を志向するライフスタイルの総称です。ゆったりとした音楽とお香の香りの中、インド伝統のシバナンダヨガ・瞑想・キックボクササイズなどのクラスがあります。

予約・お問い合わせ
０９０（２１５６）９４９４
携帯からはメールが送れません。お電話してください。
パソコンからは、右上のメールフォームから送れます。
初回体験無料です。動きやすい服装で来てください。

お知らせ　コメント
＊月曜日の午前１０時からのクラスと金曜日午後８時からのクラスが始まります。お仕事帰りにいかがですか。
＊ヨガ＆瞑想のクラスができました。６０分のヨガの後、３０分ほど座ります。瞑想はけして難しいものではなく、どなたでも参加できます。ふるって参加してください。

＊クラススケジュールは生徒さんと相談しながら、変更する場合があります。
シバナンダ地図 (3)

スタジオは茅ケ崎駅より徒歩5分の場所です。駅南口より特洲会病院をこえてすぐに細い道を右に曲がったところです。
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]]> eboshi4208 スタジオ風景 2009-10-25T04:09:57Z 2011-10-25T10:19:44+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1061417 教室 007 スタジオは、ヨガ、瞑想などの静かであたたかいエネルギーが溢れています。 ここでは、OLの方、主婦の方、会社帰りのサラリーマンの方、ご年配の方、病気をお持ちの方などが、ゆったりとした時間を共有しています。年齢も10代～70代のかたまでさまざま。目的も、... スタジオ風景 教室 001

スタジオは、ヨガ、瞑想などの静かであたたかいエネルギーが溢れています。
ここでは、OLの方、主婦の方、会社帰りのサラリーマンの方、ご年配の方、病気をお持ちの方などが、ゆったりとした時間を共有しています。年齢も10代～70代のかたまでさまざま。目的も、ストレス解消、病気の治癒、ダイエット、心と体の鍛錬、瞑想をしたいなど、さまざま。ヨガは誰でも、気軽に行えるものです。
教室 001
スタジオは、チャンダンのお香の香りが満ちています。チャンダンは日本名は白檀で、空間を浄化し、マインドを落ちつかせてくれます。
教室 003

教室 005

教室 006
生徒さんが自分のところの庭でとれたスダチを持ってきてくれました。みんなで少しずつ持ち帰ってもらっています。


教室 010

まだまだオープンしたばかりで、生徒さんは少ないのですが、みなさん気持ちよく体を動かし、癒し、自分自身を見つめています。

シバナンダ地図 (3)
]]> eboshi4208 クラススケジュール 2010-03-07T03:55:17Z 2011-10-07T17:14:01+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.675406 スケジュール 月曜日 午前１０時～１１時３０分　ヨガクラス・ママさんクラス（お子さん同伴ＯＫ） 火曜日 午後７時３０分～９時　　　ヨガクラス　 水曜日 午後７時～８時　　　　　　瞑想クラス 木曜日 午後１時～２時３０分　　　ヨガクラス 午後３時～４... スケジュール スケジュール
月曜日
午前１０時～１１時３０分　ヨガクラス・ママさんクラス（お子さん同伴ＯＫ）

火曜日
午後７時３０分～９時　　　ヨガクラス　

水曜日
午後７時～８時　　　　　　瞑想クラス

木曜日
午後１時～２時３０分　　　ヨガクラス
午後３時～４時３０分　　　ソフトヨガ＆マタニティクラス　

金曜日
午後８時～９時３０分　　　ヨガクラス
土曜日
午後７時～８時３０分　　　ヨガクラス

日曜日
午前８時～９時３０分　　　ヨガクラス
午前１０時～１１時３０分　ヨガ＆瞑想クラス
午後７時～８時３０分　　　キックボクササイズ


ソフトヨガクラス＝シニアの方などのリラックスを中心としたソフトなヨガです。
ヨガクラス＝参加する生徒さんに合わせたクラス。どなたでも気軽に参加できます。
ヨガ＆瞑想クラス＝約６０分のアサナの後、３０分程度瞑想するクラス。アサナと瞑想ができます。どなたでも気軽に参加できます。
瞑想クラス＝皆さんで瞑想することで、お互いのエネルギー、波動が共鳴し神聖なエネルギーを充電します。
マタニティクラス＝妊婦さんのクラス。
キックボクササイズ＝適度な有酸素運動です。ストレス解消、ダイエットに。

料金
メンバー（継続参加の方）
週1回で月謝６０００円前払い制（同月内で振り替え可能）
５回目以降は１２００円

ドロップイン（単発参加の方）
料金1回２０００円　瞑想クラス１回１０００円　
回数券あり

フリーパス＝月謝１００００円で何度でもどのクラスにも参加できます。

＊要予約
＊少人数制のため皆さんの要望を聞きながら変更していきます。
＊スケジュールは変更される場合があります。
＊お仕事の都合などでスケジュールが合わない方、ご相談ください。
＊希望される方には、カウンセリング（治病のための食事、生活のアドバイスなど）を行っています。
＊詳細はお問い合わせください。]]> eboshi4208 Q&A 2009-11-14T03:33:00Z 2011-09-25T12:57:09+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1061584 クラスに参加する際に持ってくる物は？動きやすい服装のみで大丈夫です。飲み物はペットボトルなど自由に持参ください。マットはスタジオに用意してあります。またご自分のマットをお持ちしても結構です。 クラスに参加するための注意点は？ クラスに参加する際は1時間以... Q&A クラスに参加する際に持ってくる物は？動きやすい服装のみで大丈夫です。飲み物はペットボトルなど自由に持参ください。マットはスタジオに用意してあります。またご自分のマットをお持ちしても結構です。

クラスに参加するための注意点は？
クラスに参加する際は1時間以上、できれば2時間前に食事を済ませてください。またクラスは時間通り始めますので、10分前15分前など早目にお越しください。予約制ですので事前に電話かメールで予約してください。

体が硬いのですが？
それは関係ありません。ヨガは柔軟体操やストレッチではなく、免疫、細胞、神経、血管、経絡など体の中に働きかけますから。ヨガを始めて、しばらくすると自分でも驚くほど自然に体が柔らかくなっているものです。

どんな人たちがクラスに参加しているのですか？
本当にさまざまです。10代の方から70代の方までいらっしゃいます。また男性も少数ですが来ています。目的もさまざまです。

ヨガは初めてなのですが？
もちろん大丈夫です。生徒さんたちは初心者の方がほとんどです。

どのクラスに参加すればよいのでしょうか？
ご年配の方はソフトヨガクラスに、それ以外の方はオープンクラス、ヨガ＆瞑想クラスに参加してください。

どのくらいの頻度で参加すればよいでしょうか？
できるだけ週1回は参加することをお勧めしますが、それぞれ都合がありますからご自身の都合でいつでも参加できます。

シバナンダヨガとは？
インドの伝統を守りながら、わかりやすく、誰でも行えるように考案されたヨガです。ゆったりとしたポーズとプラーナ・ヤーマ（呼吸法）、太陽礼拝などをリラックス、自分を見つめながら行います。パワーヨガやストレッチ系のヨガとは違います。]]> eboshi4208 インストラクタープロフィール 2009-12-06T23:17:18Z 2011-08-07T10:34:29+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.674368 003 久保尚之 スピリチュアルネーム JAYADEVA 18歳より23歳までキックボクシングの選手として活動。半年間、タイにムエタイ留学。15勝6敗。日本ミドル級2位、日本ウエルター級6位。28歳の時にヨガに出会う。川上ヨガ、ババジのクリヤヨガ、シバナンダヨガ、瞑想などを修... インストラクタープロフィール 003

久保尚之
スピリチュアルネーム
JAYADEVA
18歳より23歳までキックボクシングの選手として活動。半年間、タイにムエタイ留学。15勝6敗。日本ミドル級2位、日本ウエルター級6位。28歳の時にヨガに出会う。川上ヨガ、ババジのクリヤヨガ、シバナンダヨガ、瞑想などを修行。
2009年1月　インドニヤダムにあるシバナンダアシュラムにてTTCを終了。
インド政府公認シバナンダヨガ正式指導員（ヨガシロマニ）。

コメント
[インドの伝統の本当のヨガをわかりやすく」

　ヨガは本当に素晴らしいもので、ひとりひとりを成長させ私たちが本来持っていて忘れてしまっているもの、生命力、強さ、やさしさを取り戻してくれます。
　キックボクササイズは、効果的な有酸素運動により、筋肉をしなやかに強く、脂肪を燃焼します。腰回り、内臓脂肪に特に効果的です。またストレス解消にも適しています。
　スタジオで自分を癒し、チューニングしてまた自分の人生に向き合うために帰っていく。スタジオはあるいはオアシス、あるいは止まり木。それでいいと思います。
一生懸命、自分の暮らしと葛藤している生徒さん、大好きです。一生懸命通ってきて、一生懸命ヨガで自分を変えようとしている姿を見ていると、ホント、涙が出ます。

クラスの後はお茶を飲みながら、みんなでいろんな話をしています。
自分を愛し、がんばっている自分に「ありがとう」、無理している自分に「ごめんね」と言ってあげてください。


　
]]> eboshi4208 瞑想クラスについて 2010-01-28T00:42:47Z 2010-01-28T09:42:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1189023 　瞑想クラスは初心者の方でも参加できます。 レッスン時間は１時間ですが、いきなり６０分座るわけではありません。 まず１０分ほど簡単な説明の後、１５分～２０分くらい座り、１０分くらいお話をしてからまた１５分～２０分くらい座りますので、どなたでも参加できます... 瞑想クラスについて レッスン時間は１時間ですが、いきなり６０分座るわけではありません。
まず１０分ほど簡単な説明の後、１５分～２０分くらい座り、１０分くらいお話をしてからまた１５分～２０分くらい座りますので、どなたでも参加できます。

　瞑想は自分自身に戻ります。
　瞑想は心のクリーニングです。
　瞑想は心のコントロールです。
　瞑想は心の栄養です。
　瞑想は心の観察です。

　瞑想は難しいものではありません。

　伝統の瞑想を基本から、わかりやすく、少しずつガイドしていきます。

　すべての人が瞑想に親しむことを願っています。]]> eboshi4208 ロハス・ダイエットプログラム 2009-12-09T08:40:09Z 2009-12-01T20:39:38+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1116136 　ダイエットは無理なく楽しく行えることが絶対必要です。無理な食事のみのダイエットはつらく、またリバウンドがあります。運動のみのダイエットは時間がかかります。 　ロハス茅ケ崎では、1カ月単位のダイエットプログラムを用意しています。 内容はずばり食事と運動... ダイエット・プログラム
　ロハス茅ケ崎では、1カ月単位のダイエットプログラムを用意しています。

内容はずばり食事と運動。キックボクシングの減量とヨガの食事法、栄養学をベースにその人に会った食生活と簡単な運動をアドバイスします。
　
＊週1回のヨガクラスと週1回のキックボクササイズのクラスへの参加と、食生活のアドバイスで無理なくダイエットを行います。

人により異なりますが、1か月で3キロ～5キロ程度のダイエットを目指します。

ヨガは心と体を調節し、基礎代謝を高めます。
キックボクササイズは、有酸素運動で脂肪を燃焼し、筋肉にアプローチします。
両方を行うことで、効果を高めます。

食生活のアドバイスは、大幅な食事制限ではなく、量、質を見直し、無理なく行えるように、ヨガ食を中心に個人個人にアドバイスします。内容は、仕事、運動、食生活、体質等により違いますので、その人に会った方法をアドバイスします。
ヨガとキックボクササイズ両方参加できない方は、どちらかに参加されれば大丈夫です。

また、ストレス、食べすぎの克服法、心のコントロールの仕方をヨガの観点からアドバイス。
料金はレッスンフィを含め、１５０００円（1月）です。目標体重に到達した方は、
３０００円をキャッシュバック。自分へのご褒美に使ってください。

月の途中からでも参加大丈夫です。無理ない自然なダイエットですので、１か月のみでなく継続することも可能です。

わからないことは、ご相談ください。
]]> eboshi4208 キックボクササイズのクラス 2009-12-01T11:02:46Z 2009-12-01T20:02:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1116102 　キックボクササイズのクラスは、ダイエット、ストレス解消などに最適です。 有酸素運動は、脂肪を燃焼します。キックボクササイズは適度に筋肉をつけますから、基礎代謝が向上します。これは、ダイエットでリバウンドしない体を作るのに役立ちます。 　キックボクササ... キックボクササイズ 有酸素運動は、脂肪を燃焼します。キックボクササイズは適度に筋肉をつけますから、基礎代謝が向上します。これは、ダイエットでリバウンドしない体を作るのに役立ちます。

　キックボクササイズのクラスは通常のキックボクシングとは違い、スパーリングなどは行いません。

　ストレッチ、準備運動

　基本の形を覚える。

　シャドウ・ボクシング

　ミット打ち

　軽い筋トレ

　ヨガを取り入れたストレッチ

　などを無理なく行います。

　特にキックボクササイズは特に、腰痩せ、足痩せの効果が高いです。

　キックボクササイズにより、筋肉は柔軟にしなやかに強くなります。

　週1～2回スタジオで練習し、後は自宅で1回程度軽くストレッチを行えば充分でしょう。
　

　

　]]> eboshi4208 座り方 2009-11-18T10:54:23Z 2009-11-18T19:54:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1098346 　先週のクラスの復習用として。 プラーナ・ヤーマ（呼吸法）の時や瞑想の時の座り方ですが、基本は安定していればいいんです。日本の胡坐は安定しません。正座でもいいのですが、慣れていないと足がしびれてしまいます。（笑） 　ヨガではたとえば、右足をひざを曲げて手... 生徒さんへ　復習用 プラーナ・ヤーマ（呼吸法）の時や瞑想の時の座り方ですが、基本は安定していればいいんです。日本の胡坐は安定しません。正座でもいいのですが、慣れていないと足がしびれてしまいます。（笑）
　ヨガではたとえば、右足をひざを曲げて手前に引き左足を右足のももの上にのせます。あるいはその反対。
　インドの伝統では女性は右が下で、男性は左が下といわれます。これは右は女性的なエネルギー、左は男性的なエネルギーとされているからです、というお話をしました。
　でも。でも。今は交互に入れ替えるべきです。片方だけだと片寄ってしまうので、なるべく左右対称にするべきです。
　また、しびれたら、左右を自由に組み替えてもいいのです。
　この前は時間が無く説明できなかったので、補足しておきます。
　寒くなりましたから、みなさん風邪などひかないようにしてくださいね。]]> eboshi4208 マタニティ・ヨガ 2009-11-14T09:26:49Z 2009-11-14T18:26:49+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1092564 　マタニティ・ヨガクラスではアサナ（ポーズ）、プラーナ・ヤーマ（呼吸法）、瞑想からなります。 　安全なマタニティ・ヨガ独特のアサナ、動きは赤ちゃんの出口の骨盤底を鍛えます。骨盤底が自由に緊張、リラックスできるとお産がとてもスムーズにできるようになります。 ... マタニティ・ヨガ 　安全なマタニティ・ヨガ独特のアサナ、動きは赤ちゃんの出口の骨盤底を鍛えます。骨盤底が自由に緊張、リラックスできるとお産がとてもスムーズにできるようになります。
　お産ではリラックスがとても大切です。陣痛と陣痛の合間にリラックスすると体力の消耗も少なく、お産が楽になります。
　呼吸法は、それ自体お産のときにとても役に立ちます。

　また腰痛、肩こりなどの妊娠中の不快な症状もかいぜんされます。

そして何より心が安定します。お母さんはお腹で未来の人間を育てています。ゆっくり呼吸しながら、あるいは瞑想しながら、お腹に手を当て「ありがとう」「愛してるよ」「待ってますよ」と語りかけてあげます。
　赤ちゃんは非常に敏感な存在ですから、お母さんの状態に大きく左右されます。ヨガでお母さんが癒されれば、赤ちゃんにとってプラスの影響があるのは言うまでもありませんね。

　マタニティ・ヨガは普通は15週を過ぎたころからはじめることができます。

最初は静かな動きを少しずつ、自分の体と対話しながら行っていきます。

マタニティ・ヨガは自然出産そのものといえます。]]> eboshi4208 湘南癒しの村をつくろう 2009-11-14T09:02:32Z 2009-11-14T18:02:32+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1092537 　フィンランドにフィンドホーンというエコビレッジがあります。末期がんの人たちや心が病んでしまった人たちを始めさまざまな人たちが訪れ、滞在し、生活するコミュニティです。またインドには広大なスペースのアシュラム（道場）があり、世界中からやってきた人たちがヨガ... 湘南癒しの村をつくろう
湘南癒しの村は、スピリチュアル、ヨガ、瞑想、エコ、心と体の健康、ホリスティック医学、民間療法、自然食などをテーマにしたエコ・ビレッジを茅ヶ崎に設立する目的で立ち上げました。　そこは広大なスペースに、ヨガ、瞑想のスペース、アーユルヴェーダの診療所、ジョーデッシュ占星術、エコグッズなどのスペースがあり、もちろん宿泊施設、バンガローなどが点在します。そこにはスピリチュアルな波動にあふれ、さまざまな目的を持った人たちが訪れます。日常に疲れた人、心や体を病んだ人、癒されたい人。。。　

そこでは、無農薬の畑を作り、ヨガや瞑想を行い、さまざまなワークショップが開かれます。チャンティングといってみんなで唄ったり、食事を作ったり、ボランティアを行ったり、貧しい人たち、困っている人達への奉仕の活動を行ったりします。そこは誰のものでもありません。みんなのものであり、志を持った人ならだれでも参加できます。
市や県とタイアップした形で第3セクター方式で運営されます。また協賛企業、ボランティアグループ。各種NGO団体とタイアップして様々な活動を行います。シバナンダヨガのクラスは、このエコビレッジの前身であり、ヨガ部門という位置づけになります。　また様々な情報発信も行っていきます。興味をお持ちの方はお申しでください。

現在は情報発信、ボランティア活動を始めています。]]> eboshi4208 ヨガスタジオ　ロハス茅ケ崎のクラス 2009-12-03T00:00:55Z 2009-11-14T16:11:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1092377 レッスンはインドの伝統的な流れにのっとっています。 クラスの始めと終わりにマントラ（サンスクリット語の言葉）を流します。意味がわからなくても静かに聞いていれば大丈夫。きれいな波動が共鳴し、心と体の深い部分をチューニングします。 シャバ・アサナといわれ... レッスンについて レッスンはインドの伝統的な流れにのっとっています。

クラスの始めと終わりにマントラ（サンスクリット語の言葉）を流します。意味がわからなくても静かに聞いていれば大丈夫。きれいな波動が共鳴し、心と体の深い部分をチューニングします。

シャバ・アサナといわれる仰向けのリラックス・ポーズで始まります。生活や仕事の思考、エネルギーからヨガの静かでスロウな心と体に切り替えます。
生徒さんにどのアサナ（ポーズ）がよかったか聞くとほとんどの人がこのシャバ・アサナが「気持ちよかった」と。

次にプラーナ・ヤーマと呼ばれる呼吸法を行います。生徒さんのレベルに応じて腹式呼吸、ヨギック・ブリージング（完全呼吸法）、カパラバディ（頭の浄化）、アヌローマ・ビローマ（太陽と月の呼吸）などを行います。

アサナはサンサルテーション（太陽礼拝）から始めます。これは呼吸に合わせてやさしく流れる連続運動です。呼吸を調節し全身を活性化します。

そしてアサナのレッスンに進みます。静かな動きは自律神経やホルモン、内臓、経絡、関節、など体の内部にアプローチします。基礎代謝の向上、血行の促進や内臓器官を刺激し疲れをとり、ストレスを解消します。アサナの間にはシャバ・アサナでリラックスします。
インドのヨガはポーズを保持する時間がやや長いので、無理なく気持ちがいいと感じるところでキープします。

そして最後にシャバ・アサナで深いリラックスを味わいます。ゆったりとリラックスすることでアサナの効果を体にインプットさせます。

オープンクラスは生徒さんのレベルに対応しながらこれで90分。みなさん一様にあっという間だったとおっしゃいます。

ヨガ＆瞑想クラスは60分の呼吸法とアサナの後、30分程度瞑想します。初心者の方は瞑想の説明を行いながら、少しずつ時間を延ばしていきます。これもやってみると意外とあっという間だったという声がほとんどです。

ソフトヨガクラスはご年配の方が対象で、やさしい動きで全身を静かに動かします。

マタニティクラスは妊婦さんのヨガで、意識的にリラックスすること、骨盤底を柔軟にすること、おなかの赤ちゃんに語りかけることなどを行います。

ベーシッククラスは世界共通のシバナンダヨガのセッションのクラスで、中級者向きです。

どのクラスも生徒さんのレベルや体調などを考慮しながらクラスを構成しています。

一般の方はオープンかヨガ＆瞑想のクラスに、ご年配の方はソフトヨガクラスに、妊婦さんはマタニティクラスに参加してください。]]> eboshi4208 ヨガを始めるとは 2009-11-14T05:11:49Z 2009-11-14T14:11:38+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1092261 　ヨガはインドで5000年の歴史があります。今のようにお医者さんもいなく薬もなく、厳しい自然環境の中で健康に、よりよく生きるために人から人へ受け継がれてきたんですね。 　200年くらい前にアメリカでヨガをする人が増えてきて、アメリカのヨガが日本に伝わりストレッチ... 生徒さんへ　復習用 　ヨガはインドで5000年の歴史があります。今のようにお医者さんもいなく薬もなく、厳しい自然環境の中で健康に、よりよく生きるために人から人へ受け継がれてきたんですね。
　200年くらい前にアメリカでヨガをする人が増えてきて、アメリカのヨガが日本に伝わりストレッチの要素が強いヨガが多いと思います。でもポーズ（アサナ）をすることだけがヨガではありません。
　
　本来のインドのヨガは、アサナはもちろんプラーナ・ヤーマという呼吸法や瞑想から、食事、生活の仕方や心の問題まで広くて深いものです。
　ヨガとは生き方そのものです。私たちのヨガはインドの伝統的な流れを大切にしています。
　ゆっくりとした動きは神経、経絡、免疫、リンパ、内臓など体の中に働きかけます。柔軟体操やエクササイズではありません。
　
でも、でも。難しいことはありません。ヨガの入り口は誰にでも開かれています。

疲れたらくればいい。
癒しにくればいい。
大切なものを失いかけたらくればいい。
ストレスに押しつぶされそうになったらくればいい。
病気を治すためにくればいい。
心が風邪をひいたらくればいい。
自分を見つめるためにくればいい。
心の声を聞くためにくればいい。
健康・ダイエットのためにくればいい。
戦うためのエネルギーを充電しにくればいい。


ヨガはリラックスすること、自分の心と体と対話することから始まります。
ひとりがよりよくなれば、その人の周りの人がよくなります。その輪が広がれば、社会はきっと良くなります。
自分で自分を癒し、ゼロ・リミッツ（自分に還る）に近づける。人は愛、思いやり、やさしさが本質です。それを取り戻す。自分をチューニングし直して、また歩きだす。
ヨガを始めるということはそういうことだと、私たちは考えています。]]> eboshi4208 自分に還る 2009-11-14T02:28:27Z 2009-11-14T11:28:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1092041 　たとえば疲れている時、たとえば自分に自信がなくなった時、たとえば自分を嫌いになりそうな時、たとえば環境（社会、人間関係）と調和できない時、ヨガをしてください。自分をゼロにリセットしてください。 　人は本当は愛、思いやり、慈しみ、おおらかさ、やさしさに溢... 生徒さんへ　復習用 　たとえば疲れている時、たとえば自分に自信がなくなった時、たとえば自分を嫌いになりそうな時、たとえば環境（社会、人間関係）と調和できない時、ヨガをしてください。自分をゼロにリセットしてください。
　人は本当は愛、思いやり、慈しみ、おおらかさ、やさしさに溢れています。これは真実です。生まれたときのことを考えてください。だれでも生まれた時はピュアで透き通っています。
　ちょっとだけ、疲れちゃったんです。無理をしちゃったんです。マインド（感情や本能など）に振り回されちゃったんです。忙しすぎちゃったんです。特に日本の社会は忙しすぎるから。　
　世界的に見てもこんなに忙しいのはたかだか200～300年くらいのことで、それ以前はゆったりと長い間暮らしていました。ゆっくりと進むのが自然、宇宙のリズムです。人は自然の一部ですから無理を続ければ、心と体に何らかのトラブルが起こります。そしてその前に警告を発してくれます。ゼロに戻れと。
　
　がんばったことに「ありがとう」と、無理したことに「ごめんね」と、自分に「愛しています」と言ってください。
　自分と戦わず、逆らわない時間を持ってください。
　ヨガをするというのはそういうことです。
　人は強く大きな力を持っています。　鍛えるとか何かをプラスするとかではなく、自分に戻る。
ヨガは人をゼロ・リミッツに近づけます。ゼロ・リミッツに何かがあります。　
　]]> eboshi4208 おすすめの本 2009-11-01T09:38:26Z 2009-11-01T18:17:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2010:eboshi4208.1073409 インドからアメリカに渡ったパラマハンサ・ヨガナンダの1冊。 インドを代表するヨガ行者スワミ・シバナンダがヨガ、瞑想、マインドについて解説。 アボリジニたちのスローライフ、スピリチュアルな実態が分かる1冊。 心に沁みる、奉仕の人の愛の言葉。 ... おすすめの本
インドからアメリカに渡ったパラマハンサ・ヨガナンダの1冊。


インドを代表するヨガ行者スワミ・シバナンダがヨガ、瞑想、マインドについて解説。


アボリジニたちのスローライフ、スピリチュアルな実態が分かる1冊。


心に沁みる、奉仕の人の愛の言葉。


インド独立の父マハトマ・ガンジーは何を思い、どう生きたか。


スコットランドのエコビレッジでは、数々の奇跡がおきている。]]> eboshi4208