座り方
先週のクラスの復習用として。
プラーナ・ヤーマ（呼吸法）の時や瞑想の時の座り方ですが、基本は安定していればいいんです。日本の胡坐は安定しません。正座でもいいのですが、慣れていないと足がしびれてしまいます。（笑）
ヨガではたとえば、右足をひざを曲げて手前に引き左足を右足のももの上にのせます。あるいはその反対。
インドの伝統では女性は右が下で、男性は左が下といわれます。これは右は女性的なエネルギー、左は男性的なエネルギーとされているからです、というお話をしました。
でも。でも。今は交互に入れ替えるべきです。片方だけだと片寄ってしまうので、なるべく左右対称にするべきです。
また、しびれたら、左右を自由に組み替えてもいいのです。
この前は時間が無く説明できなかったので、補足しておきます。
寒くなりましたから、みなさん風邪などひかないようにしてくださいね。
プラーナ・ヤーマ（呼吸法）の時や瞑想の時の座り方ですが、基本は安定していればいいんです。日本の胡坐は安定しません。正座でもいいのですが、慣れていないと足がしびれてしまいます。（笑）
ヨガではたとえば、右足をひざを曲げて手前に引き左足を右足のももの上にのせます。あるいはその反対。
インドの伝統では女性は右が下で、男性は左が下といわれます。これは右は女性的なエネルギー、左は男性的なエネルギーとされているからです、というお話をしました。
でも。でも。今は交互に入れ替えるべきです。片方だけだと片寄ってしまうので、なるべく左右対称にするべきです。
また、しびれたら、左右を自由に組み替えてもいいのです。
この前は時間が無く説明できなかったので、補足しておきます。
寒くなりましたから、みなさん風邪などひかないようにしてくださいね。
